过了中年以后,开始感到体力大不如前,熬了夜就会累上好几天、跑一下步就气喘如牛,而且还发现伤口不容易痊癒,时常挂着伤疤好几天都好不了?尤其是夏季高温让蚊虫孳生,被各种蚊虫叮咬的机率大增,已经入秋的现在,身上是否还有些伤口至今尚未痊癒呢?这时,就要尽力的提高皮肤的新陈代谢!除了营养补给品之外,也可透过常见的食材来摄取所需营养!
日本健康专栏作家优子表示,被蚊虫咬到的时候,用手去抓只会进一步加强搔痒感,指甲抓破了皮肤引起发炎,会更容易留下伤疤。如果忍耐不了而动手抓,多半会留下痕迹,这时,就可透过食补来促进皮肤的新成代谢,让伤疤尽快消失。
《三大维生素加快伤疤痊癒》
维生素A:胡萝蔔、南瓜
十分重视饮食疗法、中医治疗的日本东京女子医科大学东洋研究所/医疗法人山口病院精神科部长.奥平智之表示,维生素A是让细胞正常繁殖并分化的重要维生素,维生素A主要的作用在于促进发育,保持皮肤以及黏膜的健康,并且维持眼睛的视觉机能正常、适应黑暗,并具有预防动脉硬化的作用,能减少坏胆固醇。
因此摄取维生素A不仅能加快伤口癒合,也对身体有诸多健康好处,除了菠菜、胡萝蔔、南瓜等黄绿色蔬菜,紫苏、鳗鱼、肝脏类以及蛋黄中都含有维生素A。
维生素B:猪肉、黄豆、鸡蛋
代谢糖分不可或缺的维生素B,是在减肥中时常被提及的营养成分,而日本皮肤科医师谷祐子表示,维生素B不只和代谢有关,也是身体製作皮肤时不可或缺的维生素。维生素B2会帮助细胞再生,提高免疫力,维生素B3能预防皮肤以及黏膜发炎,促进血液循环,维生素B5则会给予皮肤以及毛囊营养,维生素B7则会帮助维持皮肤健康。
 
搔痒抓破皮,伤口发炎好得慢?3大营养素加速癒合
维生素C:青椒、甜椒
时常与美白画上等号的养颜美容维生素,维生素C可以抑制色素生成,预防色素沉澱,还能促进胶原蛋白生成,让肌肤恢复弹性,紧緻毛孔,改善皱纹,并且具有促进代谢的作用。青椒以及红、黄甜椒都是蔬菜当中维生素C含量相当丰富的食材,此外柠檬、苦瓜也含有维生素C。
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