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搔痒、异味都走开!女孩都要知道的「私密肌」保养5重点

除了脸部肌肤与身材的保养,看不到的私密肌更是女性要注意的重点,不同于脸部肌肤,私密肌其实更加细緻与脆弱,健康的私密肌pH值落在3.5~4.5偏弱酸性,不当的生活作息及习惯都会影响阴道的酸硷值,进而导致感染,因此私密肌的保养更为重要。

这边整理了5个私密肌保养重点,从现在开始必须好好正视,远离感染与恼人的搔痒和异味,让妳从内心深处好好宠爱自己,给予自己最贴心又温柔的照顾。

重点1▼不是只是清洗,外阴部也要记得翻洗

许多女孩普遍有个迷思,认为清洗私密处时,只要用清水带过即可,但在外阴部的皱褶部分其实容易藏污纳垢,更要注意清洁,外阴部是肌肤的延伸,一样会因为环境、汗水等状况而有髒汙,也因为它是保护阴道的第一道屏障,因此清洗时记得翻洗。另外像是运动完后也要记得再次沖澡,因为汗水其实易滋生细菌,确实清洁才是重点。

重点2▼ 减少使用护垫的频率

女性几乎都有使用护垫的习惯,但是护垫的用处其实是维持底裤乾净,而非保护私密处,若是常常使用护垫且不常更换的话,不但私密肌容易闷热不透气,阴道的分泌物或经血都是细菌与霉菌很好的培养皿,容易使外阴部的pH值上升,造成阴道感染发炎。

重点3▼多喝水,吃对食物

多喝水能帮助排尿,并将尿道里的细菌带走。饮食上,建议可以多摄取优酪乳、乳酪等食品,内含的丰富益生菌,能有效帮助调节私密处自身pH值,也可以多吃蔓越莓,内含的有机酸鞣花酸成分,能使泌尿道变成不利细菌繁殖的环境,降低细菌感染的机会。

除此之外,尽量避免吃太过辛辣刺激的食物,例如香料、洋葱、大蒜、红肉与酒精等食品,它们容易让私密处的pH值失去自然平衡的能力,还会因此让妹妹的气味变重喔。

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重点4▼尽量不穿紧身裤、内搭裤

让私密处保持清爽是健康的关键,如同前面护垫不能常常使用的道理是一样,若是常穿紧身的牛仔裤或内搭裤,私密处反而无法透气,一直闷着容易造成细菌的滋生,且紧身裤的过度摩擦,也会导致私密处容易有搔痒感,平日穿着尽量选择棉质的内裤保护私密处,下身也能搭配宽鬆一点的裤装,让私密处好好透气呼吸吧!

重点5▼私密处产品的挑选

多数的女性认为使用清水或是用身体的沐浴乳即能达到有效清洁,针对这点,妇产科医师曾郁文表示:「我们建议不过度清洗,是因为有许多状况会影响私密肌的pH值,造成抵抗力下降,像是每个月的经期、精液、身体沐浴乳或肥皂…等,但其实只用清水清洁是不够的。」私密肌的的角质层是全身上下最薄的地方,只有手臂角质层的1/1000,因此选择的产品成分就更重要,尽量选择弱酸性、温和不刺激、成份天然的专业私密肌清洁产品,才不会无形间造成身体的负担。

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